Zieht eure Schuhe aus.
Nehmt einen festen Tennisball (kann auch ein anderer Ball in ähnlicher Größe sein) und rollt euren rechten Fuß auf dem Ball ab. Sehr langsam, so dass ihr den Druck spürt.
Stellt euch wieder hin.
Spürt ihr einen Unterschied?
Nun rollt den anderen Fuß ebenfalls auf dem Ball ab. Langsam!
Stellt euch wieder hin.
Spielt ein wenig Trompete.
Wie fühlt ihr euch?
Es ist ganz wichtig, den Boden immer unter den Füßen zu behalten.
Auf diese Weise könnt ihr trainieren, einen durchgehenden ruhigen Atem zu bekommen.
Boden unter den Füßen bringt Sicherheit.
Für den Atem. Für hohe Töne. Immer ist der Boden unter den Füßen sehr wichtig.